晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对(duì)胃(wèi)肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能(néng)够为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画