5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：