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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用(yòng)，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法(fǎ)是(shì)不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。