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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带(dài)之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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