伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCA三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容RACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个(gè)身体的(de)中心。

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