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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄(shè)入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道(dào)微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo5k是多少钱 5k是什么意思)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制(zhì)堆(duī)内(nèi)温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保存时(shí)间才能(néng)更长5k是多少钱 5k是什么意思久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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