睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(miá俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米n)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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