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张大大到底是什么来头练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗(ma)，为(wèi)什(shén)么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高(gāo)性(xìng)功能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为(wèi)什(shén)么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也(yě)能够(gòu)起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确(què)保肌肉组(zǔ)织的强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责将氧气(qì)带向身体每个部分，各(gè)种体育(yù)运动(dòng)例(lì)如瑜伽可(kě)以提高心(xīn)跳速度(dù)，从(cóng)而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常(cháng)被忽略的部(bù)位，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发(fā)送信号功(gōng)能，让身(shēn)体传送血液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四(sì)周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身(shēn)体(tǐ)懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时，通(tōng)常(cháng)都会汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时心(xīn)跳速度亦(yì)会加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功(gōng)能的器官，因此张大大到底是什么来头，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升(shēng)力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器(qì)材或(huò)聘用私人教练，才(cái)能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更(gèng)多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既自(zì)然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历史，它(tā)能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会(huì)导致(zhì)身(shēn)体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重拾(shí)平(píng)静，同时有助改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压(yā)力而构成的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过(guò)一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常(cháng)感冒发(fā)烧可以(yǐ)试(shì)一(yī)试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人(rén)的(de)精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜(yú)伽还(hái)能纠(jiū)正不良(liáng)的体态(tài)改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分(fēn)的(de)营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学(xué)生及(jí)高压(yā)力人群提高学习(xí)和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年后关节退化严重(zhòng)且(qiě)这类人(rén)群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或者(zhě)高血压等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目(mù)的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎(chuí)部(bù)可能会导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引发(fā)心(xīn)脏(zàng)的(de)血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是瑜伽的(de)附带(dài)作用。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排(pái)合(hé)理(lǐ)的有氧和无(wú)氧训练(liàn)，最后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自然(rán)会(huì)很(hěn)快。

　　有些人下班(bān)后只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你(nǐ)把瑜伽完全融(róng)入你的生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方面(miàn)做(zuò)出积极(jí)健康(kāng)的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会不(bù)知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神(shén)病院患者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果(guǒ)你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的(de)瑜伽(gā)课之后，你真的可以达到一个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠(mián)质(zhì)量非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣(hān)眠。