睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(w小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段èi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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