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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩普通哈密瓜的含糖量(没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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