伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法以及伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步有几种(zhǒng)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)，伦巴(bā)根本步组合(hé)视频(pín)，伦巴根(gēn)本步时刻步(bù)分(fēn)化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(li酒红色是哪几个颜色调出来的án)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充(chōng)分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩(j酒红色是哪几个颜色调出来的iān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 酒红色是哪几个颜色调出来的