睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(sh无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方uì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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