睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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