5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒3夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁5。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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