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伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。
伦巴(bā)是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿(zī)诱人,较为浪(làng)漫(màn),性感(gǎn)与热心,它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán),有爱,考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚,姿(zī)态,步法婀娜款(kuǎn)摆,敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨胡服骑射的故事及启示感悟,胡服骑射的故事告诉我们什么,是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。
拉丁舞伦巴根本步称号
拉丁舞伦巴(bā)根本步称号
伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈,节奏(zòu)稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。
舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚,力在其间”的感觉,看(kàn)起来很柔软圆润,实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn),并加上(shàng)很多的操练,才干(gàn)有舒展流通的效果。
下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号,一同来看一下吧。
1.走步
前(qián)后(hòu)走步,向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo),身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前,起伏和速度相同;撤退时重心在后脚(jiǎo),身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。
移(yí)动进程中,胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。
移动的(de)一只脚,对应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。
不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状,脚尖绷(bēng)直。
其他,和一般(bān)走路相(xiāng)似。
2.方步
方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根(gēn)本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在(zài)右脚。
“2”时,先左脚上正(zhèng)前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左脚抵达(dá)左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚(jiǎo),右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。
然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出,“3”时,重(zhòng)心跟从右脚,左脚为半脚(jiǎo)掌,&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地(dì),重心由左脚搬运到(dào)右脚。
与其它脚步(bù)不同(tóng),方步不可以左右脚交流(liú),有必(bì)要(yào)左脚上步,右(yòu)脚撤退。
3.纽约(yuē)步(bù)
也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方,上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态,然后回到原位。
4.定点转
和恰恰的定点转相同(tóng),也分(fēn)为两个动作(zuò),在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。
“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧,“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度,重心搬运(yùn)为左脚,&时重心上(shàng)到(dào)右脚,一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回,“1”时重心搬运到(dào)左脚。
旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部,旋(xuán)转时(shí)恰当“留头(tóu)”,即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。
5.库(kù)克拉恰
这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用,每一个(gè)脚步中,胯都要选用立体8字的根(gēn)底。
这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得到的,而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的(de)效果而产弹力,这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到,此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。
迈(mài)出(chū)右脚,身(shēn)体重心向右移动,胯骨随重心向右前滚动,抵(dǐ)达极限后下压胯骨,转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间,然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动(dòng),胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动(dòng),抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨,抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时(shí),右脚(jiǎo)撤回兼并。
6.手接手(shǒu)
节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。
规(guī)范(fàn)姿(zī)态(tài)站(zhàn)立,“2”时左脚向右后(hòu)方撤出,一(yī)起重心到左脚,然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng),即逆时针旋转90度。
然后&时(shí)向前迈出左脚,重心跟(gēn)从,“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度,“1”时完结,重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。
留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾,也不要一向垂头看脚(jiǎo)。
伦巴舞(wǔ)步练习办法:
1 行进走步。
2 撤退(tuì)走步。
3 行进(jìn)转步。
4 撤退转。
5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。
6 曲腿推迟走步。
7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。
8 切克(kè)步(CHECK)。
二(èr)类:
9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。
技能办法:
八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn):剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系,即足着点)。
主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。
腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。
半重心移到全重心(xīn)进程。
肘骨转向。
立体站姿。
主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对地(dì)板施压。
拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS):是(shì)胡服骑射的故事及启示感悟,胡服骑射的故事告诉我们什么个方(fāng)位,前足与后足相(xiāng)距15公分,后脚尖外转,后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。
一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。
有(yǒu)压力的动(dòng)作。
除前面的动(dòng)作后脚跟起,其它方向(xiàng)均不起跟。
部分重心动作。
功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移(yí)动。
古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的(de)动作,与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同(tóng),不(bù)抬跟。
贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步:踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板,滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充分运用(yòng)。
伦巴(bā)舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第二步(bù):右足在(zài)原(yuán)地(RF in Place),重心移到(dào)右足。<胡服骑射的故事及启示感悟,胡服骑射的故事告诉我们什么/p>
第三步:左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(RF back)。
第五步:左足在原地(dì)(LF in Place),重心移(yí)到左足。
第六步:右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)(RF to side and slightly fwd)。
以上是男(nán)人(rén)舞步(bù),它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的(de)第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。
关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的动作,当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的(de),当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的,而此刻臀部则和婉地移向左,然后右膝(xī)略微松懈(xiè);当重心移回右脚时(shí),右膝(xī)是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈(xiè);当重(zhòng)心向侧移到左脚时,左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左,右膝稍松懈。
别的当脚移动向(xiàng)前时,是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板(bǎn),然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板,当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了;当(dāng)撤(chè)让步时,先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān),当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了,而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。
别的说到(dào)闭式(shì)握持,在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同的.,舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽,女士稍在男人的右侧(cè),男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方,右(yòu)手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度,手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù);女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng),顺着它的弯度,一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右(yòu)肩上。
男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度,大约和右手臂相(xiāng)对称,可是左前臂(bì)须高举。
左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。
女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。
男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了