5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意