白(bái)露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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