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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等）央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗，但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。