白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗蓝宝石的寓意是什么语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(蓝宝石的寓意是什么cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”蓝宝石的寓意是什么p>

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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