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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗yī)次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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