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金允智致命之旅演的谁一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比金允智致命之旅演的谁其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉金允智致命之旅演的谁类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī金允智致命之旅演的谁)肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育(yù)。