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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够(gòu)加速(sù)粪便(biàn)排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的(de)人群(qún)食用，但单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没(méi)有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特三公分是多少厘米 三公分是多少毫米别，尤其是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆(yuán)形(xíng)的南瓜，三公分是多少厘米 三公分是多少毫米它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区分(fēn)南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别(bié)硬(yìng)的(de)南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样(yàng)的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮(pí)上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(nèi)部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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