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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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