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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也(yě)不(bù)用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物(wù)的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存(cún)放时(shí)间长<发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系/h3>

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要(yào)垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来，这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用通(tōng)风库(kù)贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(d发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系ài)分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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