一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机>

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是步行(xíng)

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