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美国总统奥巴马几岁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān美国总统奥巴马几岁)一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

美国总统奥巴马几岁

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食美国总统奥巴马几岁品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。