睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢)得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢