绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每10起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口0克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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