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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚im医学上是什么意思平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘im医学上是什么意思米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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