5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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