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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系 24px;'>发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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