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75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉(diào)，这(zhè)样实际(jì)上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一(yī)定要注(zhù)意(yì)不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常