睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(j两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了īng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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