5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为50足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务00米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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