中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（8标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压00; line-height: 24px;'>标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压0分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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