随(suí)着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的(de)身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)想寻找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等(děn善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思g)。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思