酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按(àn)摩头部

对头部进行力度(dù)适中的按摩(mó)，是(shì)缓(huǎn)解偏头疼的(de)有效(xiào)方法。太阳穴(xué)是偏(piān)头痛按(àn)摩的重要穴道，你(nǐ)可以用食指来按压(yā)，可以用拳头(tóu)在太(tài)阳穴(xué)到发际处(chù)轻轻来回(huí)转动按摩(mó)。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来(lái)生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒(jiǔ)气。

2、吃大白菜心

取大白(bái)菜的菜心并(bìng)切成细丝(sī)后，加入(rù)少量的白糖以及白(bái)醋(cù)后搅拌后三五分钟后食用，可起(qǐ)到解(jiě)酒(jiǔ)的作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁

将家(jiā)里(lǐ)的鲜芹菜两斤洗净(jìng)切碎榨汁，当茶喝(hē)，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后(hòu)头痛(tòng)脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮加(jiā)一斤水煮(zhǔ)沸，再加进少(shǎo)量细食盐摇(yáo)匀后当茶喝，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后(hòu)饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎用(yòng)开水冲服也有解(jiě)酒效果(guǒ)。

6、蜂(fēng)蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜水，这样不仅可以使(shǐ)头痛头(tóu)晕症状逐渐(jiàn)消失(shī)，而且还可以使你快速(sù)入睡哦，并(bìng)且(qiě)第二(èr)天起来(lái)也不会头痛。

酒后头痛(tòng)是(shì)什(shén)么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生(shēng)的(de)化学物质

酿(niàng)酒过程(chéng)中都(dōu)会(huì)产生极少(shǎo)量的甲醛和甲醇，如果对工艺(yì)条件控(kòng)制不佳(jiā)就会导致甲醛和甲醇含(hán)量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒(jiǔ)及其它类(lèi)的果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等(děng)都可(kě)能产生甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇。

有些酒类(lèi)(如(rú)啤(pí)酒、果酒(jiǔ)、米酒等)含有一种叫酪胺的(de)物(wù)质，这(zhè)种物(wù)质极易诱发(fā)头痛。因为(wèi)酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类(lèi)物质，能刺激交感神(shén)经末梢释放去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素。去(qù)甲肾(shèn)上腺素有(yǒu)收缩血(xuè)管、升(shēng)高血(xuè)压的作用，从而引起头痛。

2、脑血液供应不足

饮(yǐn)酒会降低脑(nǎo)血流量(liàng)，从而脑血(xuè)流量的降低引(yǐn)起脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及(jí)儿茶酚(fēn)胺类物质堆积，这些物质本身(shēn)就是致痛(tòng)物质(zhì)，并且这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸(zhēng)馏酒(jiǔ)皆有微量的(de)杂醇(chún)油(yóu)存在,而酒中的杂醇(chún)油也(yě)是导(dǎo)致喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预(yù)防(fáng)酒后(hòu)头痛

想要预(yù)防酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做点功课，以防止自己醉(zuì)倒(dào)。

1、不要空腹喝酒(jiǔ)

在酒(jiǔ)席刚开始的时候，应该(gāi)先抓着时间吃点饭菜，填充一(yī)下胃(wèi)，先给胃(wèi)提早(zǎo)做(zuò)一点保护措施。因为(wèi)空腹饮酒的话酒精会吸(xī)收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤害很大(dà)，特别是喝(hē)高了的时候，容易造成胃出血。先吃(chī)点饭菜垫(diàn)着胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸收(shōu)时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如(rú)果(guǒ)没(méi)有(yǒu)时间先吃饭菜垫胃，可以先(xiān)喝一杯(bēi)热(rè)牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可(kě)以保(bǎo)护我们的胃(wèi)部(bù)。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间(jiān)来吃一些食(shí)物，可以(yǐ)有选择性地挑选一些有解(jiě)酒和补充能(néng)量(liàng)的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会(huì)造(zào)成人体(tǐ)内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的(de)食物;海鲜(xiān)中(zhōng)的贝类食物通常含有丰富(fù)的(de)维生(shēng)素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元(yuán)对于促进肝脏的功能(néng)发挥(huī)着(zhe)重要的作用。

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