白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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