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减肥期间能吃(chī)饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一(yī)种比较常见(jiàn)的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和能量，有助于维持(chí)机(jī)体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但是需(xū)要注意的(de)是，饺子当中(zhōng)也含(hán双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖)有一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没有(yǒu)控制其他(tā)食物的摄(shè)入(rù)，并且在进食之后(hòu)也没有进行运动(dòng)，有(yǒu)可能会(huì)对(duì)减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能(néng)过量(liàng)食用饺(jiǎo)子(zi)。

减(jiǎn)肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以(yǐ)，饺(jiǎo)子里(lǐ)面有肉，有菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽(suī)然(rán)说这些食物在(zài)减肥期间(jiān)是可以吃(chī)的，但(dàn)是(shì)你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这(zhè)个(gè)是不利(lì)于减(jiǎn)肥(féi)的。

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