睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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