随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御(yù)姐(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR）木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思，即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思