白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳嘴巴含胸的感觉知乎，望珍重(zhòng)，祝安康！嘴巴含胸的感觉知乎

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