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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人(rén)体内多(duō)余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于同(tóng)一(yī)种物质(zhì)，大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suā球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么n)，对调补机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一(yī)般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。