中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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