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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围)定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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