5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(ché勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善ng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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