睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，12020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用1点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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