睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句