晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容(几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同róng)易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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