睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(lià鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别ng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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